Behandling för Vuxna

Våra Moduler

Kartläggning/ Bedömning

- Fastställa och tydliggöra specifika ADHD och eller autism och deras påverkan i livet. Kartläggning av dina utmaningar.
- Identifiera eventuella samsjukliga tillstånd

Psykoedukation

- Information om ADHD och eller Autism: orsaker, symtom
- Normalisering av upplevelser
- Diskutera hur ADHD och eller Autism påverkar vardagen

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

- Identifiera och utmana negativa tankemönster
- Utveckla copingstrategier
- Träna på problemlösning och beslutsfattande
- Känsloreglering och stresshantering (öva på att hantera impulsivitet och starka känslor
- Tekniker för att hantera ångest, depression och utbrändhet
- Mindfulness och avslappningsövningar

Färdighetsträning

- Strategier för tidshantering och planering
-- Organisera hem- och arbetsmiljö
-- Hantera övergångar och förändringar
-- Utveckla problemlösningsförmåga
-- Prioritering och uppgiftsplanering
-- Studieteknik eller arbetsstrategier
-- Mindfulness och avslappningstekniker

Beteendeaktivering

- Identifiera värdefulla aktiviteter
- Gradvis öka engagemang i meningsfulla aktiviteter
- Hantera prokrastinering

Specialintressen och personlig utveckling

- Integrera specialintressen i vardags- och arbetsliv
- Hitta meningsfulla fritidsaktiviteter
- Sätta personliga mål och arbeta mot dem
- Livslångt lärande och personlig tillväxt

Social färdighetsträning/ Social kompetens och relationer

- Förbättra grundläggande sociala färdigheter, kommunikationsförmåga, konflikthantering, relationsfärdigheter.
- Navigera sociala situationer på arbetsplatsen och i vardagen
- Strategier för att initiera och upprätthålla relationer (vänskaper, romantiska relationer)
- Hantera konflikter och missförstånd

Hälsa och välbefinnande

- Utveckla hälsosamma rutiner för kost och motion
- Sömnhygien och hantering av sömnproblem
- Hantera sensoriska utmaningar
- Förebygga och hantera samsjuklighet (t.ex. ångest, depression)

Parterapi

- Förbättra kommunikation inom parrelationen
- Utveckla stödjande strategier för familjemedlemmar
- Hantera relationsproblem relaterade till ADHD

Planering för för framtiden

- Identifiera riskfaktorer
- Utveckla en plan för att upprätthålla framsteg
- Diskutera långsiktiga strategier för symtomhantering

KONTAKTA OSS

Använd kontaktformuläret, ring eller boka tid direkt med ditt BankID.

Telefonnummer (måndag till fredag: 08:30 -11h30 / 13:30 – 15:30)
08-19 35 50

Besöksadress:

Sankt Göransgatan 126, plan 3, T-bana: Stadshagen

Målaregatan 1, 784 33 Borlänge