Psykoterapi/psykologisk behandling

Har du negativa tankemönster som påverkar ditt mående, grubblar du eller hamnar du i orostankar som påverkar ditt mående. Har du fastnat i beteendemönster som du har svårt att bryta på egen hand? Upplever du att det är dina känslor som styr dig?

Vi kan hjälpa dig och erbjuder Psykoterapi utifrån metoder som Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Psykodynamisk terapi (PDT).

Orsaker till att gå i psykoterapi kan vara många. Utmaningar med svåra känslor som oro/ångest i olika situationer och av olika anledningar, svårigheter att hantera känslor generellt, nedstämdhet/depression, kris och sorg, trauma eller barndomstrauma.

Önskan om att bryta negativa beteendemönster och utveckla nya. Kanske har du en ADHD diagnos och känner att du behöver mer stöd för göra de faktiska beteendeförändringar som oftast behövs att göras. Idag ser vi många gånger att efter en genomförd utredning så är det många som fortsatt har stort behov av stöd och behandling. Utredningen i sig eller medicinering kommer ej skapa de eventuella beteende förändringar eller anpassningar i omgivningen som behövs för skapa en mer fungerande vardag.

Vi erbjuder behandlingsinsatser som innehåller psykoedukation (bättre förstå den aktuella funktionsnedsättningen och strategier för att hantera vardagen), kognitivt stöd, Kognitivbeteende terapi (KBT) fokuserar på att förändra beteenden, tankar och känslor. Vuxna med Adhd kan få KBT för att till exempel hantera känslor och impulser bättre. Vid autism behandlar man framför allt ångestsyndrom och liknande problem, som ofta är en följd av funktionsnedsättningen. Social färdighetsträning kan hjälpa att förstå socialt samspel och förbättra sina sociala färdigheter.

Vi träffas under cirka tre inledande samtal då vi tillsammans kartlägger det du önskar få hjälp med. Därefter utformas en din plan för behandling. Val av behandling och metod ser olika ut beroende på problemområde och anpassas alltid till patientens behov och livssituation.

Schematerapi

Det är en integrativ terapiform som tillhör KBT-skolan, men där influenser från andra inriktningar så som gestaltterapi och anknytningsteori integrerats i modellen. I schematerapi utgår man från att det inte finns ett enda tillvägagångssätt som fungerar för alla patienter, och att behandlingar måste vara specialanpassade i varje individuellt fall.

Utvecklingen av ST började som ett försök att hitta en behandlingsmetod som fungerar för personer med långvariga depressiva besvär som inte blivit hjälpta av klassisk KBT, men har med åren blivit en alltmer värdefull och använd metod i flera kliniska sammanhang. Behandlingen har visat sig vara speciellt värdefull när det kommer till patienter vars världs- eller självbild är djupt förankrad i uppväxterfarenheter. När patienten har bestående och svårföränderliga tankar, känslor och minnen som leder till problematiska och destruktiva beteendemönster kan ibland vanliga terapeutiska tillvägagångssätt vara otillräckliga. Forskning inom schematerapi har visat att behandlingsformen är effektiv i behandling av personlighetsstörningar, depression, ångeststörningar, ätstörningar och substansmissbruk.

Acceptance and Committment Therapy (ACT)

Negativa tankar och känslor kommer alltid dyka upp. Men när de blir så starka att de hindrar oss i vardagen kan terapiformen ACT vara ett bra sätt att ta sig loss.

ACT-terapi går ut på att lära sig att betrakta känslorna som förslag snarare än sanningar. Att vara kritiska och ha nära till jobbiga känslor som skuld, skam och oro har under evolutionens gång varit livsviktigt för oss människor. Men i en bekväm och relativt trygg vardag kan de jobbiga känslorna bli svåra att hantera. Acceptance and commitment therapy, förkortat ACT, beskrivs ofta som tredje vågens beteendeteterapi.

Inom ACT ryms en mängd tekniker, många av dem bygger på medveten närvaro och acceptans inför bland annat de obehagliga känslor och tankar vi har. ACT går ut på att lära sig agera på sätt som fungerar och som tar oss loss när vi på olika sätt har fastnat i våra tankar och känslor. 

– ACT erbjuder verktyg att kunna leva det liv vi har så fullt ut som möjligt.

Behandlare

Anton Lindberg

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Har du negativa tankemönster, beteendemönster som du har svårt att bryta på egen hand?KBT innehåller en rad specifika modeller och metoder för att behandla olika utmaningar. Behandling mot ångest och depression varar vanligtvis 12-14 sessioner, och terapeuten arbetar med klienten för att undersöka och modifiera negativa tankar, fördomar och beteenden som ligger till grund för symptom. Hemuppgifter är en del av behandlingen och består ofta av att registrera tankar, ändra beteendemönster, aktivitetsplanering och genomföra beteendeexperiment för att testa förvrängda trosuppfattningar.

Metakognitiv terapi (MCT)

Hamnar du i ältande, oro och hotfokuserad uppmärksamhet och ohjälpsamma beteenden

Metakognitiv terapi eller MCT är en form av psykoterapi som fokuserar speciellt på tankeprocesser. Grundtanken är att felaktiga tankesätt och negativa tankar kan leda till psykisk ohälsa. I terapin får man genom samtal fundera på varför man tänker som man gör, och hur det påverkar en.

Psykodynamisk terapi (PDT)

I PDT är ett av målen att du ska lära känna dig själv bättre. När du blir mer medveten om varför du känner och tänker som du gör ökar dina möjligheter att själv styra ditt liv dit du vill.

I PDT lägger man stor vikt vid mänskliga relationer, särskilt de tidiga relationerna till föräldrar och syskon, och anser att mycket av personligheten formas under de första levnadsåren. Du bestämmer själv vad terapin ska handla om, och vill du inte prata om din barndom så behöver du inte – men ofta börjar patienter spontant att berätta om sina uppväxtår för att de känner ett behov av det.
Att sätta ord på känslor som man kanske aldrig har delat med någon kan ha en läkande effekt.

PDT innebär ingen coachning. Terapeuten kommer sällan att ge dig direkta råd, utan i stället hjälpa dig att själv finna svaren på dina frågor. På så sätt ökar din självständighet och din förmåga att handskas med framtida problem.

Om du vill utforska dig själv på djupet och inte bara är ute efter att snabbt dämpa symptomen kan PDT vara ett bra alternativ.

Behandlare

Elisabeth Tunfjord

Behandling vid ADHD

Har du en ADHD diagnos och känner att du behöver mer stöd för göra de faktiska beteendeförändringar som oftast behövs att göras. Idag ser vi många gånger att efter en genomförd utredning så är det många som fortsatt har stort behov av stöd och behandling. Utredningen i sig eller medicinering kommer ej skapa de eventuella beteende förändringar eller anpassningar i omgivningen som behövs för att skapa en mer fungerande vardag.
Vi erbjuder behandlingsinsatser som innehåller psykoedukation (bättre förstå den aktuella funktionsnedsättningen och strategier för att hantera vardagen), kognitivt stöd, Kognitivbeteende terapi (KBT) fokuserar på att förändra beteenden, tankar och känslor. KBT för att till exempel hantera känslor och impulser bättre. Social färdighetsträning kan hjälpa att förstå socialt samspel och förbättra sina sociala färdigheter.

Pris

Privat psykoterapi

45 minuter: 1 400 kr

Paketpris psykoterapi

3 ggr: 3900 kr (ord. pris 4200 kr)
5 ggr: 6300 kr (ord. pris 7000 kr)
10 ggr: 12000 kr (ord. pris 14000 kr)

Vi frågor kontakta oss på 08-19 35 50 eller info@evidentiapsykologi.se. Välkommen!

Osäker på hur det fungerar? Kolla in vår FAQ.